Here's what I'm scatting about this week :
What if ???
Hey Reader,
I’m going to start this newsletter with a quote I recently found which I love :“Don’t chase goals. Chase environments that make the goal inevitable”.
I love this quote because it includes, in my opinion, very clear instructions. Lots of quotes sound nice but they’re as useful as a cheerleader that shows up for 15 minutes and leaves you when you need them most.
Now we all know that it’s important to have clear goals, but when the initial excitement wears off because you come up against character flaws that require actual change it can feel like your goal is just an impossible dream. What’s more is the longer you have dreamt that dream and have differed making those necessary changes, the more you program yourself to believe in your failure, NOT your success. The proof of this is that you’ll look for evidence that what you are currently doing is in fact not working. And the real kicker is that you’ll find it.
Currently in my studio, I have a decent number of middle aged women who have long put off their dream of singing. Some thought they weren’t talented enough to take lessons but mostly they just didn’t give themselves permission to be seen, be heard AND possibly fail. When I say fail, I really mean they think they will fail by sounding bad.
These beliefs, kept them stuck in a seemingly real prison because their desire to sing and sing well never really went away. As these singers gather their courage to come to class, they face the negative voices in their head but also their current state of vocal performance. As it’s clearly not what they want it to be (how could its be, they just started?) it feeds into their beliefs that they weren’t mean to do this. It’s just more proof if you will.
I’d like to offer a few thoughts about this situation because it is more common than you might think, and I feel that if singers could get over this sooner rather than later, they’d meet their goals more quickly.
Firstly, beliefs about yourself are not facts. They are conclusions you’ve drawn about yourself based on past experiences. In other words if you’ve had success in an area of your life, you’ll tend to believe you’ll always have success in that area and the opposite is also true. But we tend to let our negative beliefs about ourselves be the driver of our car. I’m suggesting we stop and let ourselves dream of the possibilities. Instead of thinking “what if I fail?” think, “What if I succeed?” and run with that.
Yeah I know it’s scary and it makes you feel vulnerable but think about the first person to imagine that we could fly. It had never been done before. There was absolutely no evidence that it was even possible and yet here we are, millions of travellers flying all over the planet everyday.
Secondly, you cannot fight a war on two fronts. If you keep telling yourself, “ this will never work” how do you expect to master the fine motor skills necessary to become a great singer. In other words when you command your body to do something, every cell in your body has to cooperate with the idea that it is possible.
What this really means is that you will have to become aware of your negative thoughts AND STOP THEM. More specifically, you’ll have to stop the inward and outward commentary after every vocalise such as “I’m out of tune”, “that sounded bad” or even laughing and frowning from embarrassment. This is not helping and in fact it ruins your concentration.
Now this won’t be easy because you have programmed yourself to react this way. But every time you catch yourself and stop yourself from doing it, you weaken the program that’s keeping you stuck in the past. One day, you’ll be able to get through the exercises without any reaction despite how well you did. This is when you can truly make improvements and the added bonus is you’ll make them faster, I promise.
Lastly, I’d like to go back to the quote because I love leaving you with tools that can really make a difference. Chasing environments that make the goal inevitable…..what can this mean for you? :
- Taking lessons on a regular schedule based on your time and finances.
- Doing shorter practice times frequently. Ideally 20 minutes 4-5 times per week if you’re just getting started in order to build your habit and increase both duration and frequency as it becomes easier for you. It’s even better if you can put your practice sessions on your calendar - “What gets programmed, gets done!”
- Come up with a specific, achievable goal and a deadline even if you don’t desire to become a professional signer. I can help you come up with the plan.
- Stop talking about your singing to people who don’t/won’t understand. That is the quickest way to kill your dream. Instead surround yourself with people who are doing what you’re doing, yes I mean SINGERS. They know and understand what you are going through and will most likely support you and maybe even give you some useful tips.
- Stop wasting your time following every Tik Tok, Youtube, IG, trick you see and instead follow the program that was designed specifically for you by your teacher. Remember, one of the most valuable resources you have is your attention. Not everything is worth your time.
- Admit that you don’t know what you are doing and stop trying to dictate HOW you think the results should be achieved. All of my vocal progress came in ways that were completely counter intuitive. I had to learn to be comfortable with being uncomfortable. If you desire to be comfortable during this journey more than you desire to change, not only will you stay the same, but you will be extremely frustrated. You’ve got to surrender to the process.
- Stop the negative self talk! ENOUGH SAID!
- Do compare current recordings of yourself to old recordings from time so that you can quantify your progress. Remember no matter how small, progress is progress.
- Have a bit of fun and lighten up about all of this. It’s not life or death, but it truly is a beautiful way to learn about yourself and change for the better.
- Take some time (5 minutes daily) to dream about what you want to sound like and how you will feel when you finally sound that way. DO NOT SKIP THIS STEP! This is how you will begin to change some of your negative beliefs and programming about your singing. You must spend more time thinking about the singer you want to become than how horrible you think you are now.
In closing, I want you to know that his newsletter comes from a place of radical encouragement because I’ve been there. I still study because I’m not quite yet the singer I dream of, but I’m pretty damn close and I’m enjoying every step of the way. I hope I haven’t come off as too harsh, but I don’t want to coddle you either because changing is one of the most courageous things you’ll ever do as a human. You simply decided to make personal change via singing. I want you to know that I know and understand how much courage this requires and I am proud of you.
If this email spoke to you, I’d love to hear your feedback.
Musically,
Monique (currently touring in Portugal)
Voici le scat du jour :
Et si ???
Salut Reader,
Je vais commencer cette newsletter avec une citation que j’ai récemment trouvée et que j’adore : « Ne poursuis pas les objectifs. Poursuis les environnements qui rendent l’objectif inévitable ».​
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J’adore cette citation parce qu’elle inclut, à mon avis, des instructions très claires. Beaucoup de citations sonnent bien mais elles sont aussi utiles qu’un·e pom-pom girl qui apparaît pendant 15 minutes et te laisse au moment où tu en as le plus besoin.
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Nous savons tou·tes qu’il est important d’avoir des objectifs clairs, mais lorsque l’excitation initiale s’estompe parce que tu te heurtes à des défauts de caractère qui exigent un véritable changement, tu peux avoir l’impression que ton objectif est juste un rêve impossible. Qui plus est, plus longtemps tu as rêvé ce rêve et différé les changements nécessaires, plus tu te programmes à croire en ton échec, PAS en ton succès. La preuve, c’est que tu vas chercher des indices que ce que tu fais actuellement ne fonctionne en fait pas. Et le pire, c’est que tu vas les trouver.
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Actuellement, dans mon studio vocal, il y a un certain nombre de femmes d’âge mûr qui ont longtemps repoussé leur rêve de chanter. Certaines pensaient ne pas être assez talentueuses pour prendre des cours mais, surtout, elles ne s’étaient jamais donné la permission d’être vues, d’être entendues ET possiblement d’échouer. Quand je dis échouer, je veux dire qu’elles pensent qu’elles vont échouer en sonnant mal.
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Ces croyances les ont maintenues coincées dans une prison qui semblait réelle parce que leur désir de chanter et de bien chanter n’a jamais vraiment disparu. Lorsque ces chanteuses rassemblent leur courage pour venir en cours, elles affrontent les voix négatives dans leur tête mais aussi leur état vocal actuel. Comme leur voix n’est évidemment pas encore au niveau qu’elles voudraient (comment pourrait-elle l’être, puisqu’elles commencent tout juste ?), cela alimente leurs croyances selon lesquelles elles n’étaient pas faites pour ça. Ce n’est que davantage de preuves, si tu veux.
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J’aimerais offrir quelques réflexions sur cette situation parce qu’elle est plus courante que tu ne le penses, et je sens que si les chanteur·ses pouvaient dépasser cela plus tôt plutôt que plus tard, ils·elles atteindraient leurs objectifs plus rapidement.
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Premièrement, les croyances que tu as sur toi ne sont pas des faits. Ce sont des conclusions que tu as tirées sur toi-même à partir d’expériences passées. En d’autres termes, si tu as réussi dans un domaine de ta vie, tu auras tendance à croire que tu y réussiras toujours, et l’inverse est tout aussi vrai. Pourtant, nous laissons souvent nos croyances négatives prendre le volant. Je te propose de faire une pause et de te permettre de rêver aux possibilités. Au lieu de penser « et si j’échoue ? », pense « Et si je réussis ? » — et avance avec cette idée.
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Oui, je sais, c’est effrayant et ça te rend vulnérable, mais pense à la première personne qui a imaginé que nous pouvions voler. Ça n’avait jamais été fait auparavant. Il n’existait absolument aucune preuve que ce soit même possible, et pourtant nous y voilà : des millions de voyageur·ses qui volent partout sur la planète chaque jour.
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Deuxièmement, tu ne peux pas mener une guerre sur deux fronts. Si tu continues de te dire, « ça ne marchera jamais », comment t’attends-tu à maîtriser les compétences motrices fines nécessaires pour devenir un·e grand·e chanteur·se ? En d’autres termes, quand tu commandes à ton corps de faire quelque chose, chaque cellule de ton corps doit coopérer avec l’idée que c’est possible.
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Ce que cela signifie vraiment, c’est que tu devras devenir conscient·e de tes pensées négatives ET LES ARRÊTER. Plus précisément, tu devras stopper les commentaires intérieurs et extérieurs après chaque vocalise, comme « je suis faux·sse », « ça sonnait mal » ou même rire et froncer les sourcils par embarras. Cela n’aide pas et, en fait, ça ruine ta concentration.
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Maintenant, ça ne sera pas facile parce que tu t’es programmé·e pour réagir de cette façon. Mais chaque fois que tu te surprends et t’empêches de le faire, tu affaiblis le programme qui te maintient coincé·e dans le passé. Un jour, tu pourras faire les exercices sans aucune réaction, indépendamment de la qualité de ta performance. C’est à ce moment-là que tu pourras vraiment t’améliorer et, bonus supplémentaire, tu t’amélioreras plus vite, je te le promets.
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Pour finir, j’aimerais revenir à la citation parce que j’adore te laisser avec des outils qui peuvent vraiment faire une différence. Poursuivre des environnements qui rendent l’objectif inévitable… qu’est-ce que ça peut signifier pour toi ? :
- Prendre des cours à un rythme régulier selon ton temps et tes moyens.
- Faire des temps de pratique plus courts mais fréquents. Idéalement 20 minutes 4 à 5 fois par semaine si tu débutes, afin de construire ton habitude et d’augmenter à la fois la durée et la fréquence à mesure que cela devient plus facile pour toi. C’est encore mieux si tu peux programmer tes séances de pratique dans ton calendrier — « Ce qui est programmé, se fait ! »
- Formule un objectif spécifique, réalisable, avec une date limite même si tu ne désires pas devenir chanteur·se professionnel·le. Je peux t’aider à établir le plan.
- Arrête de parler de ton chant à des gens qui ne comprennent pas ou ne comprendront pas. C’est la manière la plus rapide de tuer ton rêve. Entoure-toi plutôt de personnes qui font ce que tu fais, oui je veux dire DES CHANTEUR·SES. Ils·elles savent et comprennent ce que tu traverses et te soutiendront très probablement et te donneront peut-être même quelques conseils utiles.
- Arrête de perdre ton temps à suivre chaque astuce TikTok, YouTube, IG que tu vois et suis plutôt le programme qui a été conçu spécialement pour toi par ton professeur·e. Souviens-toi, l’une des ressources les plus précieuses que tu as est ton attention. Tout ne mérite pas ton temps.
- Admets que tu ne sais pas vraiment ce que tu fais et arrête d’essayer de dicter COMMENT tu penses que les résultats devraient arriver. Tous mes progrès vocaux sont venus de façons complètement contre-intuitives. J’ai dû apprendre à être à l’aise dans l’inconfort. Si tu veux être à l’aise durant ce parcours plus que tu ne veux réellement changer, non seulement tu resteras le·la même, mais tu seras extrêmement frustré·e. Tu dois te laisser porter par le processus.
- Arrête le dialogue intérieur négatif ! ÇA SUFFIT !
- Compare des enregistrements actuels de toi avec d’anciens enregistrements de temps en temps afin de quantifier tes progrès. Souviens-toi, peu importe leur taille, un progrès est un progrès.
- Amuse-toi un peu et détends-toi par rapport à tout ça. Ce n’est pas une question de vie ou de mort, mais c’est vraiment une belle manière d’apprendre sur toi-même et de changer pour le mieux.
- Prends un peu de temps (5 minutes par jour) pour rêver à la façon dont tu veux sonner et à ce que tu ressentiras quand tu sonneras enfin comme ça. NE SAUTE PAS CETTE ÉTAPE ! C’est de cette manière que tu commenceras à transformer certaines de tes croyances négatives et ta programmation autour du chant. Tu dois passer plus de temps à penser au·à la chanteur·se que tu veux devenir qu’à la mauvaise opinion que tu as de toi en ce moment.
Pour finir, je veux que tu saches que cette newsletter vient d’un endroit d’encouragement radical, parce que je suis passée par là . J’étudie encore, car je ne suis pas encore tout à fait la chanteuse dont je rêve, mais je m’en rapproche sacrément et j’apprécie chaque étape du chemin. J’espère ne pas avoir semblé trop dure, mais je ne veux pas te ménager non plus, parce que changer est l’une des choses les plus courageuses que tu feras en tant qu’être humain. Tu as simplement choisi de réaliser ce changement personnel à travers le chant. Je veux que tu saches que je comprends profondément combien de courage cela demande, et je suis fière de toi.
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Si cet e-mail t’a parlé, j’adorerais avoir ton retour.
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​Musicalement,
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Monique (actuellement en tournée au Portugal)
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Traduction fait par Carla Pulcini
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