Here's what I'm scatting about this week :
Off days
Hey Reader,
Today is a good example of something I think a lot of us struggle with — training when conditions aren’t optimal.
I went to the gym feeling tired and a bit off. Normally, I like to push myself. I enjoy that feeling of doing a little more than last time.
But today wasn’t that day. I listened to my body. I did 4 exercises instead of 6. When I started feeling weak and nauseous, I stopped.
Was I slightly disappointed? Yes. Was I more concerned with being safe and smart? Also yes. And that matters.
This applies just as much to vocal training.
Some days, your body, your mind, or your energy simply isn’t at 100%. That doesn’t mean the session is useless. It means the goal of the session changes.
On those days:
– You don’t force
– You don’t punish yourself
– You don’t spiral into “I’m losing progress”
You adjust.
Having less-than-optimal days is part of the process — not a sign that something is wrong. The real skill is knowing when to push and when to pull back.
I’ll see how I feel tomorrow. And I’ll keep this in mind: it won’t always be this way. When I can do more, I will. And that mindset — consistency with intelligence — is what actually keeps you moving forward.
Musically,
Monique
Voici le scat du jour :
Les jours sans
Salut Reader,
Aujourd’hui est un bon exemple de quelque chose avec lequel beaucoup d’entre nous ont du mal : s’entraîner quand les conditions ne sont pas optimales.
Je suis allée à la salle de sport en me sentant fatiguée et un peu bizarre.
Normalement, j’aime pousser mes limites. J’aime cette sensation de faire un peu plus que la dernière fois. Mais aujourd’hui, ce n’était pas ce genre de jour. J’ai écouté mon corps.
J’ai fait 4 exercices au lieu de 6. Quand j’ai commencé à me sentir faible et nauséeuse, je me suis arrêtée.
Est-ce que j’étais un peu déçue ? Oui. Est-ce que j’étais plus préoccupée par le fait d’être en sécurité et intelligente ? Oui, aussi. Et ça, c’est important.
Ça s’applique tout autant à l’entraînement vocal.
Certains jours, ton corps, ton esprit ou ton énergie ne sont tout simplement pas à 100 %. Ça ne veut pas dire que la séance est inutile. Ça veut dire que l’objectif de la séance change.
Ces jours-lĂ :
– Tu ne forces pas
– Tu ne te punis pas
– Tu ne tombes pas dans une spirale de « je suis en train de perdre mes progrès ». Tu t’adaptes.
Avoir des jours pas optimaux fait partie du processus — ce n’est pas un signe que quelque chose ne va pas. La vraie compétence, c’est de savoir quand pousser et quand lever le pied.
Je verrai comment je me sens demain. Et je garderai ça en tête : ça ne sera pas toujours comme ça. Quand je pourrai faire plus, je le ferai. Et cet état d’esprit — la régularité avec intelligence — c’est ce qui te fait réellement avancer.
Musicalement,
Monique
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Traduction fait par Carla Pulcini
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