🎤The Unforgettable Singer

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🇫🇷Français en Bas👇

Here's what I'm scatting about this week :

Hotter Than July

Hey Reader,

Hey I don’t know where you are but if you’re in France at the moment it is literally hot as h$ll! I figured this would be a good time to discuss how extreme heat can adversely affect your voice.

While I love the summer (it’s my favourite season) and the warm weather, it does come with a few downsides for us singers.

Here’s what you’ll want to do to stay in great voice during the summer months or if you live in hot climates.

Stay Hydrated

While this is a no brainer, people still tend not to drink enough water. A good rule of thumb is to make sure your urine is on the pale side. Bright yellow is a bad sign and if you have other symptoms you might need to check with a doctor for urinary or kidney issues. The minimum amount you should be drinking is about 1.5 litres on a normal day but depending on your level of activity, how much you sweat and overall health you might need to drink 2 litres or more.

In the heat, you don’t want to wait until you’re thirsty. That is too late. Instead drink small amounts throughout the day.You hate the taste of water? Add some lemon or orange wedges, cucumber and mint, or strawberries and basil. This will add a nice flavor to your water with minimal sugar/calories.

Also, you’ll want to severely limit your salt intake, as well as things that have caffeine. And let’s not forget alcohol. While nothing pleases me more than a nice piña colada on a sunny terrace, that alcohol is going to dry out my vocal folds and make singing that much more difficult.

Remember HEAT + ALCOHOL/CAFFEINE/SODIUM = STRUGGLE VOCALS

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Pay attention to how your body reacts to the heat

Personally, my legs tend to swell in the heat, which is yet another reason to avoid alcohol, sodium and caffeine. But the other issue is if any tissue in my body has swollen due to temperature or air pressure (from flying), then I can assume that my vocal cords have swollen too. It never fails. If I get any swelling in my body even from hormonal reasons, my cords tend to swell as well. It could be a little and it could be a lot.

In any case, you will have to adapt your singing to account for your temporarily chubby vocal folds. What does that mean? Well you should not be going for extreme volume, instead you’ll need to back off. Remember, your cords are swollen, so they are closer together than normal and you might find it difficult to get them to stretch and thin out. You might need to sing in a way that feels rather breathy, but when you listen back, you’ll realise it actually sounds normal.

HINT: This is one of the reasons why I like for students to occasionally take a lesson when their cords are swollen so that they know how to deal with it without making it worse if they still have to sing.

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Stay out of direct sun

Again this one is pretty self explanatory. Nobody wants to fall out from heat stroke or exhaustion or end up beet red with 3rd degree burns. If you have outside gigs during the summer months such as weddings, cocktails or on terraces, make sure to arrange for a proper umbrella for you and your equipment. The people that hire you NEVER think of this so it is up to you to protect yourself and make sure the place where you are singing provides that for you. I literally will refuse to sing in those conditions, so I make sure to discuss this months in advance so there are no surprises.

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Slow down

If you are feeling sluggish, you might simply need to slow your roll. One cannot be expected to function the same way in the extreme heat. Take naps when needed and adjust your schedule to avoid the sun during the hottest times of the day. Try to go outside earlier in the morning and later at night if possible.

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Adjust your diet

In the heat we simply do not need the same diet, as during the colder months. Go ahead and eat lighter, your digestive tract will thank you. I know we tend to like snack food at the beaches and such but fried food will have you feeling meh. Go for more fruits and vegetables (raw if your stomach can handle it) and lean protein. Avoid heavy sauces as well. Who knows you might even lose a few pounds without even trying.

HINT : I love to freeze blueberries and grapes and eat them frozen. It’s super refreshing and they even taste like candy (unless of course you eat a lot of candy!)

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Beware of sharp temperature changes

Depending on where you live, you might be subject to high air-conditioning in buildings. Going from extremely hot to extremely cold not only can adversely affect your voice but might set you up for catching a nasty cold. Nothing is worse than having a bad head cold in the sweltering heat.

What can you do? Dress in layers. When I travel to Thailand I always bring a scarf and a sweater so that I can cover up when I’m inside. Otherwise I will literally freeze to death.

I hope these tips help keep you safe and singing your azz off this summer. Remember it is high season, so taking good care is a must.

Thanks for reading.

Musically,
Monique

🧠TLDR – How to protect your voice in the summer:
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💧Stay hydrated—sip often, don’t wait until you're thirsty
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🧂Cut down on salt, caffeine, and alcohol (sorry piña coladas)
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☀️Stay out of direct sun during gigs—arrange for shade or don’t sing!
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💤Slow down. Adjust your schedule and take naps if needed
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🥗Eat light—think fruits, veggies, lean protein, no heavy sauces
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🥶Beware AC: sudden temp shifts can mess with your voice. Dress in layers.

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Bonus tips: Frozen blueberries = candy. And yes, you can sing through swollen cords—if you know how.

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Voici le scat du jour :

Plus chaud qu'en juillet

Salut Reader,

Hey, je ne sais pas où tu es, mais si tu es en France en ce moment, il fait littéralement une chaleur de malade ! Je me suis dit que ce serait le bon moment pour parler des effets de la chaleur extrême sur ta voix.

Même si j’adore l’été (c’est ma saison préférée) et le temps chaud, il y a tout de même quelques inconvénients pour nous, les chanteur·euse·s.

Voici ce que tu peux faire pour préserver ta voix pendant les mois d’été ou si tu vis dans un climat chaud.

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Reste hydraté·e

Cela semble évident, mais beaucoup de gens ne boivent toujours pas assez d’eau. Une bonne règle : ton urine doit être claire. Si elle est jaune vif, ce n’est pas bon signe. Et si tu remarques d’autres symptômes, consulte un·e médecin car cela peut indiquer un problème urinaire ou rénal.

La quantité minimale à boire est d’environ 1,5 litre par jour, mais selon ton activité, la quantité de transpiration et ton état de santé général, tu pourrais avoir besoin de 2 litres ou plus.

Par temps chaud, il ne faut surtout pas attendre d’avoir soif. C’est déjà trop tard. Bois de petites quantités tout au long de la journée.

Tu n’aimes pas le goût de l’eau ? Ajoute quelques rondelles de citron ou d’orange, du concombre avec de la menthe, ou des fraises avec du basilic. Cela parfume l’eau avec très peu de sucre ou de calories.

Tu devrais aussi fortement limiter ta consommation de sel, ainsi que de tout ce qui contient de la caféine. Et n’oublions pas l’alcool. Même si rien ne me fait plus plaisir qu’une bonne piña colada en terrasse au soleil, l’alcool va assécher tes cordes vocales et rendre le chant beaucoup plus difficile.

Souviens-toi : CHALEUR + ALCOOL / CAFÉINE / SEL = VOIX EN GALÈRE

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Sois attentif·ve à la manière dont ton corps réagit à la chaleur

Personnellement, mes jambes gonflent quand il fait chaud. C’est une raison de plus d’éviter l’alcool, le sel et la caféine. Mais il y a autre chose : si un tissu dans mon corps gonfle à cause de la température ou de la pression (après un vol par exemple), je peux en déduire que mes cordes vocales ont gonflé elles aussi. Ça ne rate jamais. Si mon corps gonfle – même à cause de fluctuations hormonales – mes cordes ont tendance à gonfler aussi. Parfois un peu, parfois beaucoup.

Dans tous les cas, tu vas devoir adapter ta façon de chanter pour tenir compte de ces cordes vocales momentanément gonflées.

Qu’est-ce que ça veut dire ? Tu ne dois pas chercher à faire trop de volume. Il faudra au contraire relâcher. Tes cordes sont gonflées, donc plus proches l’une de l’autre que d’habitude, et tu auras peut-être du mal à les étirer et à les affiner. Tu devras peut-être chanter avec une sensation de souffle dans la voix, mais en réécoutant, tu verras que ça sonne tout à fait normal.

Petit conseil : c’est justement pour ça que j’encourage parfois mes élèves à prendre un cours quand leurs cordes sont gonflées. Ça leur apprend à gérer la situation sans aggraver les choses, s’ils doivent quand même chanter.

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Évite le soleil direct

Là encore, c’est assez évident. Personne n’a envie de tomber dans les pommes à cause d’un coup de chaleur ou d’épuisement, ni de finir rouge écrevisse avec des brûlures au troisième degré.

Si tu as des dates en extérieur pendant l’été — mariages, cocktails, terrasses — assure-toi d’avoir un vrai parasol, pour toi et ton matériel. Les personnes qui t’engagent n’y pensent JAMAIS, donc c’est à toi de t’en occuper. C’est ta responsabilité de t’assurer que l’endroit où tu vas chanter est équipé pour ça.

Moi, je refuse tout simplement de chanter sans ombre. Du coup, j’en parle toujours plusieurs mois à l’avance, histoire qu’il n’y ait pas de mauvaise surprise.

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Ralentis

Si tu te sens au ralenti, c’est peut-être juste ton corps qui te dit de lever le pied. On ne peut pas fonctionner de la même manière quand il fait une chaleur extrême. Fais des siestes si tu en ressens le besoin et adapte ton emploi du temps pour éviter de sortir aux heures les plus chaudes. Essaie de sortir plutôt tôt le matin ou plus tard le soir, si tu peux.

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Adapte ton alimentation

Quand il fait chaud, on n’a tout simplement pas besoin du même type de nourriture qu’en hiver. Mange plus léger, ton système digestif te remerciera.
Je sais qu’on aime grignoter à la plage, mais la friture va juste te plomber. Privilégie les fruits, les légumes (crus si ton estomac les supporte) et des protéines maigres. Évite aussi les sauces lourdes.

Qui sait ? Tu pourrais même perdre quelques kilos sans y penser.

Conseil : j’adore congeler des myrtilles ou du raisin et les manger comme ça. C’est ultra rafraîchissant, et ça a même un petit goût de bonbon (sauf si tu manges déjà beaucoup de bonbons, bien sûr!).

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Attention aux changements brusques de température

Selon l’endroit où tu vis, tu es peut-être confronté·e à une climatisation très forte dans les bâtiments. Passer d’un environnement étouffant à un espace glacé peut non seulement abîmer ta voix, mais aussi te faire attraper un bon gros rhume. Et rien de pire qu’un rhume carabiné en pleine canicule.

Que faire ? Habille-toi en couches. Quand je voyage en Thaïlande, j’emporte toujours une écharpe et un pull pour pouvoir me couvrir à l’intérieur. Sinon, j’ai littéralement l’impression de mourir de froid.

J’espère que ces conseils t’aideront à rester en sécurité et à chanter à fond tout l’été. C’est la haute saison, alors prends bien soin de toi.

Merci de m’avoir lue.

Musicalement,
Monique

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🧠TLDR – Comment protéger ta voix en été :

💧Reste hydraté·e — bois souvent, n’attends pas d’avoir soif
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🧂Réduis le sel, la caféine et l’alcool (désolée piña coladas)
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☀️Évite le soleil direct pendant les concerts — demande de l’ombre ou ne chante pas!
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💤Ralentis. Adapte ton emploi du temps et fais la sieste si nécessaire
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🥗Mange léger — fruits, légumes, protéines maigres, sans sauces lourdes
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🥶Attention à la clim : les écarts de température peuvent abîmer ta voix. Habille-toi en couches

Astuce bonus : les myrtilles congelées = bonbons. Et oui, tu peux chanter avec des cordes gonflées — si tu sais comment.
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Traduction fait par Carla Pulcini

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